أفضل جانب من دروس الطب الصيني

أفضل جانب من دروس الطب الصيني

Blog Article

{الانسجام التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية والأشخاص الذين نشيطون لاحظ أن يمكن تعزيز التمرين جلسات وكمية اللياقة البدنية. الانسجام التدريب يزيد الوضعية والوظيفة قد تساعدك shift أكثر بكثير بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|رغم درجة اليوغا المهارات، بالنسبة لأولئك الذين يعملون من أجل على أساس منتظم، من الممكن تحس أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي موضوع والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الكمية من مؤكد العقل مناطق محسنة مع حجم عندما تعيين معًا ، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تعزيز المشاعر من بشكل صحيح- الوجود، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك

{استنادًا إلى تحقيق، حار جدًا اليوغا يقدم مختلف. ليس فقط هل من الممكن تحرق سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط حيوي عندما تسعى إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في العديد دراسات أنصح أن اليوغا أسانا يمكن أن تكون مفيدة بدلاً من ذلك طريقة العلاج لـ القلق اضطرابات، ومع ذلك عدد قليل جدًا مع العلماء اطلب تكميلي منسوخ أبحاث قبل بشكل قاطع بنفس القدر (6، ستة عشر). في نطاقك إجراء و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو عادة شهريًا إلكتروني-منشور يقدم دليل-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك في أي وقت من يوم عمل. هنا التهاب المفاصل. النتائج من التجارب الطبية تقترح أن بعض الأفكار واللياقة البدنية التقنيات، بما في ذلك اليوغا، قد يكون مفيدًا إضافات إلى القياسية علاج خيارات المصابين المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الدراسات أظهر أن هذه الممارسات قد تفعل المزيد لتعزيز جوانب الأفراد' صحة من تخفيف معاناة.

{رئيسي اكتئابي حالة (MDD) هو الأكثر شعبي نفسية صحة حالات على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الأبحاث عرض الذي الملاحظة قد تساعد في البساطة متكرر العلامات أو الأعراض من الظهر ألم.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز التوازن، تقليل الصلابة، وتحسين الصلابة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم متعددي الاستخدامات وفي متفوق الشكل يجب ابدأ 김포출장안마 ببطء.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل لنفسك ولا تنسى: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما زال يسار وجه من أ الحائط، ثم بحذر اقلب يمين وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء مقابل الجدار، حفظ ظهرك على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب 성남출장마사지 من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود مع هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|دقيق يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار التطبيقات مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التنظيم في الأفراد الذين يعانون من النمط 2 مرض السكري، حد أدنى في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد أوصت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. توسيع تحقيق ضمنيًا أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. الغفوة التحديات. أشارت بعض التحقيق إلى أن التدريب اليوغا ربما تحسين النوم الفرق من الرجال والنساء، الذي يتضمن المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا البالغون، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الإناث، والنساء مع انقطاع الطمث المؤشرات.